ΚΡΙΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Λατρεύεις τα μπαχαρικά και τις πικάντικες γεύσεις που δημιουργούν στον οργανισμό το κατάλληλο κοκτέιλ ενδορφινών και αδρεναλίνης. Η αδρεναλίνη για να σε κρατά σε εγρήγορση όταν βρίσκεσαι σε πυρετό δραστηριότητας και οι ενδορφίνες για να ηρεμείς μετά την αναπόφευκτη σωματική ή πνευματική καταπόνηση.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Είσαι το μόνο ζώδιο που δεν χρειάζεται να πας γυμναστήριο, μια και τρέχεις συνέχεια πάνω κάτω, όλη μέρα σαν τη σβούρα. Έχεις απίστευτη ενέργεια και είσαι από τους τύπους που δεν μπορούν να κάτσουν σε μια μεριά για πολύ ώρα, νομίζεις ότι κάτι θα πάθεις. Όλα αυτά τα σούρτα-φέρτα σε γυμνάζουν χωρίς καν να το καταλάβεις.
ΔΙΑΙΤΑ: Αυτό που πρέπει να κάνεις για να πετύχει μια δίαιτα, είναι να βρεις πρώτα τις ισορροπίες σου σε κάποιους τομείς που σε απασχολούν και μετά να ξεκινήσεις. Κατάλληλοι μήνες για να τα καταφέρεις: Σεπτέμβρης και Οκτώβρης.
Αν πάλι θέλεις να ξεκινήσεις σήμερα, αλλά και να έχεις την απόλαυση της ενδορφίνης σε καθημερινή βάση ενώ χάνεις κιλά ακολούθησε την Chocaholic Diet...
Chocaholic Diet! Ήρθε η δίαιτα που τρως κάθε μέρα σοκολάτα και αδυνατίζεις...
ΤΑΥΡΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Κανένα ζώδιο δεν αισθάνεται τόσο ισχυρούς δεσμούς να το συνδέουν με τη μάνα-Γη, όσο ο Ταύρος. Αγαπάς και απολαμβάνεις ευχάριστα όλα της τα προϊόντα και τα επιλέγεις για τη διατροφή του. Θα καταβροχθίσεις με όρεξη μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά εποχής, συνοδευόμενη από ένα απολαυστικό dressing που να αναδεικνύει τις γεύσεις τους. Δεν θα πεις όχι και σε ένα πλούσιο επιδόρπιο που θα ικανοποιήσει τον εκπλεπτισμένο ουρανίσκο σου.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Πόσες φορές, γλυκέ μου Ταύρε, είπες ότι από Δευτέρα θα ξεκινήσεις γυμναστική και υγιεινή διατροφή; Μην το φοβάσαι το γυμναστήριο, όλα αυτά τα μηχανήματα που βλέπεις δεν είναι μεσαιωνικά όργανα βασανιστηρίων! Θα πιαστείς λίγο στην αρχή, αλλά μετά θα δεις πόσο καλό θα σου κάνει. Ανήκεις στα ζώδια που θέλουν επειγόντως άσκηση, γιατί είσαι και καλοφαγάς! Άσε τώρα λοιπόν το πιάτο στην άκρη και τρέχα να κλείσεις ένα πρόγραμμα. Άσε που εκεί κυκλοφορούν πολλές αιθέριες υπάρξεις! Ακόμη να πειστείς;
ΔΙΑΙΤΑ: Δε χρειάζεται υπερβολές κι εξαντλητικές δίαιτες, για να χάσεις γρήγορα βάρος. Βάλε την υγεία σου πάνω από όλα και μην καταφύγεις σε ακραίες και άμεσες λύσεις. Πολύ θετικά αποτελέσματα θα έχεις αν ξεκινήσεις δίαιτα κατά τους φθινοπωρινούς μήνες, ενώ οι καλοκαιρινοί χρειάζονται προσοχή, γιατί έχεις την τάση να παραδίνεσαι στις γαστρονομικές απολαύσεις.
Κι επειδή ο καλομαθημένος ουρανίσκος σου δεν δέχεται εκπτώσεις, δες πως θα συνεχίσεις να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά, κόβοντας θερμίδες.
CUT IT OUT: Μείωνουμε με τη βοήθεια της διαιτολόγου τις θερμίδες από τα αγαπημένα σου φαγητά
ΔΙΔΥΜΟΙ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Έχεις από τη φύση σου ένα καλογυμνασμένο σώμα, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δε χρειάζεται να περνάς ούτε από έξω από το γυμναστήριο! Είσαι υπέρ της φυσικής κατάστασης, όμως τείνεις πολλές φορές να έχεις καλογυμνασμένα πόδια από το περπάτημα, ενώ το υπόλοιπο σώμα σου πολλές φορές υστερεί. Σου λέει κάτι η λέξη “βάρη”; Και δεν μιλάμε για τα συζυγικά, αλλά εκείνα του γυμναστηρίου που θα τονώσουν κοιλιά, χέρια και πλάτες!
ΔΙΑΙΤΑ: Προσοχή ιδιαίτερη στην διατροφή σου, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Καλή εποχή για να ξεκινήσεις δίαιτα και να έχεις καλά αποτελέσματα είναι η άνοιξη.
Τι θα έλεγες λοιπόν να εμπιστευθείς την διάσημη Spring Orac Diet;
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Σπιτικά κουλουράκια, ζεστοί λουκουμάδες, παραδοσιακές πίτες αχνιστές από το φούρνο – ο Καρκίνος ποτέ δεν ξέχασε πόσο όμορφα μύριζε η κουζίνα της μαμάς του.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Αν είχε φωνή ο καναπές θα σου φώναζε να σηκωθείς από πάνω του, γιατί άρχισες να βγάζεις ρίζες! Ανήκεις στα τα άτομα που επιβάλλεται να περάσουν άμεσα μια βόλτα από το γυμναστήριο. “Τα ζώα μου αργά” είσαι Καρκίνε μου και σου αρέσει να τεμπελιάζεις! Όμως, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου και ασχολήσου λίγο περισσότερο μαζί του! Σκέψου μόνο τι έχει να γίνει, όταν το καλοκαίρι βγεις στις παραλίες με κορμάρα!
ΔΙΑΙΤΑ: Οι αναταραχές στα ερωτικά και τα επαγγελματικά σε σπρώχνουν χωρίς να το καταλάβεις, σε λιχουδιές.
Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι ιδανικοί για να πετύχει η δίαιτά σου, αλλά πρόσεχε, μην το παρακάνεις και οδηγηθείς σε υπερβολές.
Αφού είσαι νοσταλγός της παραδοσιακής κουζίνας, μάθε τα μυστικά της και χάσε κιλά χωρίς δίαιτα!
Μόνο η κουζίνα της γιαγιάς αδυνατίζει! Οι 6 κανόνες της μεσογειακής διατροφής... Plus: έξυπνα tips!
ΛΕΩΝ
ΛΕΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Μα, είναι δυνατόν να απαιτείς θέαμα ακόμη και στο φαγητό; Τι αναζητάς σε ένα γεύμα, να φας ή να διασκεδάσεις; Μα, φυσικά, και τα δύο. Η πανάρχαια γνωστή ρωμαϊκή συνταγή “άρτος και θέαμα” ταιριάζει απόλυτα στα λιοντάρια. Κάνε κάτι λοιπόν, που θα εντυπωσιάσει!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:Όταν κάτι το κουκουλώνουμε για να μη φαίνεται, δε σημαίνει ότι το εξαφανίζουμε κιόλας, αγαπητέ μου Λέοντα! Άρα λοιπόν, με το να καλύπτεις την κοιλίτσα σου με ακριβά ρούχα δεν λύνεις το πρόβλημα. Λίγο τα σνακ στο γραφείο, λίγο τα μεζεδάκια και τα ποτά το βράδυ με φίλους και να σου τα παραπάνω κιλάκια! Και αν ήσουν τύπος που δεν σε ενδιαφέρει η εμφάνισή σου, κανείς δε θα σου έλεγε τίποτα! Τώρα όμως; Τρέχα μια βόλτα από το γυμναστήριο, γιατί ένα καλογυμνασμένο σώμα δεν είναι επιτακτική ανάγκη μόνο το καλοκαίρι, αλλά όλο το χρόνο.
ΔΙΑΙΤΑ: Μεγάλη προσοχή στην εξάντληση που μπορεί να σου προκαλέσει μια δίαιτα, γιατί μπορεί να σε φτάσει στα όριά σου και να αποδειχτεί επιβλαβής για την υγεία σου. Ιδανική περίοδος και για σένα το καλοκαίρι! Εντυπωσίασε λοιπόν αγαπητέ Λέοντα με μια celebrity δίαιτα, από αυτές που κάνουν οι star του Hollywood.
Βρήκαμε τη δίαιτα της Jennifer Aniston και στην παρουσιάζουμε εδώ
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:“Είσαι αυτό που τρως”. Ο Παρθένος δεν θα μπορούσε να συμφωνήσει περισσότερο με αυτή την Ιπποκράτειο ρήση. Δεν θα πει ποτέ λοιπόν όχι σε ένα υγιεινό, θρεπτικό και διαιτητικό γεύμα.
Μικρή υποσημείωση: Η γεύση του πιάτου από μόνη της δεν θα σε ικανοποιήσει – θέλεις απαραίτητα να θαυμάσεις και την όψη του. Αν λοιπόν σου φαίνεται ότι το κλωναράκι ρόκας δεν καμπυλώνει αρκετά νωχελικά πάνω στο φιλέτο του ψαριού, άφησε τις ντροπές και πιάσε το μοιρογνωμόνιο.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:Τώρα τι να πει κανείς στον άνθρωπο που είναι υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής και fun της γυμναστικής; Μόνο ένα: Μη βαριέσαι! Ξέρεις εσύ πότε, όταν η ψυχολογία σου πέφτει και σώμα σου αποφασίζει να ακολουθήσει αυτή την …κατηφόρα. Μην επαναπαύεσαι, ό, τι αφήνεις, σε αφήνει.
ΔΙΑΙΤΑ:Τώρα είναι η εποχή που θέλεις να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου και να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου, όμως μην οδηγηθείς στα άκρα και προσπάθησε να αποφύγεις ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας. Και κυρίως, μην καταφύγεις σε λιποδιαλυτικά χάπια ή υποκατάστατα διατροφής.
Υστερικέ της τάξης Παρθένε, σου έχουμε τον τρόπο να μην αλλάξεις τις συνήθειες που με τόσο κόπο έχεις χτίσει στη ζωή σου, αλλά και να μειώσεις τις θερμίδες!
Food Swaps! Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα...
ΖΥΓΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Το κάρμα του Ζυγού τον θέλει να έχει έρθει σε αυτή τη ζωή για να αποκαταστήσει την ισορροπία του. Θα φας ισορροπημένα, για να αισθανθείς ισορροπημένα και να συμπεριφερθείς ισορροπημένα. Οτιδήποτε άλλο σε αναστατώνει. Αλλά, πώς ορίζεται το ισορροπημένο, θα αναρωτηθείς;
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Βράζει στο αίμα σου ο χορός και τρέχεις όπου και αν σε καλέσουν, σου αρέσει η γυμναστική όμως μόνο όταν δεν βαριέσαι. Καταφεύγεις σε λύσεις έτσι της τελευταίας στιγμής όπως μια κρέμα σύσφιξης, δεν κάνουν όμως θαύματα και αυτές. Σου βρήκα την λύση, πείσε το καλύτερο φιλαράκι σου και πηγαίνετε μαζί, θες παρέα σε όλα, σε ξέρω.
ΔΙΑΙΤΑ:Ο Κρόνος στο ζώδιό σου, σε κάνει να χάνεις βάρος, είτε το θέλεις είτε όχι. Αν ανήκεις στην κατηγορία των ατόμων που έχουν κάποια περιττά κιλά, τότε είσαι τυχερός. Οι πολλές υποχρεώσεις δεν θα σου δίνουν χρόνο για σωστή διατροφή.
Zυγός και ζυγαριά προέρχονται από ρίζα κοινή!Όμως ισορροπημένε μου ζυγέ, πρέπει να σε βγάλουμε επιτέλους από το δίλημμα.
Να ζυγιστεί κανείς ή να μη ζυγιστεί;
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Εάν πρόκειται να ενθουσιαστείς με το φαγητό, θα πρέπει όταν το τρως να έχεις την αίσθηση ότι κάνεις διαβολιά. Μην ανησυχείς για την υγεία σου και μην σκέφτεσαι τις θερμίδες. Το επόμενο πρωί θα φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια και θα βγεις αποφασισμένος για να τις κάψεις.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:Κινητήριος δύναμη για εσένα, αγαπητέ μου Σκορπιέ, είναι ο έρωτας. Δεν μπορεί όμως να πηγαίνεις στο γυμναστήριο μόνο όταν θες να εντυπωσιάσεις το αντικείμενο του πόθου σου! Το σώμα σου χρειάζεται συνεχή εκγύμναση... μη χαλαρώνεις λοιπόν μετά από ένα χωρισμό ή όταν δεν υπάρχει κάτι ενδιαφέρον στο προσκήνιο. Σκέφτηκες ότι μπορεί να λειτουργήσει και το αντίθετο; Όντας καλογυμνασμένος, σίγουρα κάτι ενδιαφέρον θα κάνει την εμφάνισή του στο προσκήνιο!
ΔΙΑΙΤΑ:Οι καλοκαιρινοί μήνες θέλουν μια ιδιαίτερη προσοχή, γιατί μπορεί να σε πιάσουν τάσεις βουλιμίας. Ωστόσο, το φθινόπωρο είναι μια καλή εποχή για να χάσεις, εάν χρειαστεί, κάποια περιττά κιλά.
Αν λοιπόν η γυμναστική πρέπει να έχει και το στοιχείο του αισθησιακού, τι θα έλεγες για Pole Dancing; Εξάσκηση και τρόπος να σαγηνεύσεις το ταίρι σου, δύο σε ένα!
Pole Dancing: Η πιο hot γυμναστική για σώμα που δεν θα μπορεί να σου αντισταθεί
TOΞΟΤΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Αυτό το ζώδιο που συμβολίζει την αφθονία, δεν μπορεί να αρκεστεί στο πολύ, όταν υπάρχει το περισσότερο. Δεν αντέχεις καθόλου τη μιζέρια. Ένα τραπέζι άξιο για να σε τιμήσει δεν μπορεί να περιλαμβάνει λιγότερα από 5-6 πιάτα – τα διαιτητικά δεν πιάνονται.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:Δεύτερο σπίτι σου είναι το γυμναστήριο και τα αθλητικά κέντρα. Είσαι από τα πιο καλογυμνασμένα ζώδια. Αυτό όμως παύει να ισχύει σε δυο περιπτώσεις, η μια είναι όταν παρασύρεσαι σε κραιπάλες με τους φίλους σου κάθε βράδυ και η δεύτερη, όταν η κατάσταση στο περιβάλλον σου είναι στάσιμη και δεν σε εμπνέει κανείς για να τον εντυπωσιάσεις. Και κάτι τελευταίο: όταν ξεκινάμε μια δραστηριότητα δεν την αφήνουμε στην μέση! Μην κάνεις τον ανήξερο, θυμήσου την ομάδα ορειβασίας, που δήλωσες συμμετοχή και πήγες μόνο μια φορά!
ΔΙΑΙΤΑ: Αδυνατίζεις πιο εύκολα το χειμώνα, ωστόσο τους επόμενους μήνες έχεις μια τάση να κάνεις αλλαγές στη διατροφή σου. Το επόμενο διάστημα, λίγη προσοχή λοιπόν, γιατί θα υπάρξει μια μικρή αυξομείωση του σωματικού σου βάρους.
Επειδή ένα πιάτο δεν είναι ποτέ αρκετό, σου έχουμε πλήρες μενού με 400 θερμίδες. Για να μην αισθανθείς ποτέ πως κάνεις δίαιτα!
Ορεκτικό, Σαλάτα, Κυρίως πιάτο και Γλυκό! Ένα πλήρες μενού με 400 θερμίδες μόνο... Κανε κλικ εδώ
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:Όταν λέμε γυμναστική, Αιγόκερέ μου, δεν εννοούμε το να πηγαίνεις από το ένα γραφείο στο άλλο με την καρέκλα του γραφείου, λες και κάνεις συγκρουόμενα. Ούτε το να σηκώνεσαι απλά, για να φας στα όρθια ένα σάντουιτς. Γυμναστική είναι να ξεμουδιάσουν οι αρθρώσεις και να στάξει ιδρώτας. Επείγει λοιπόν το να βρεις χρόνο και να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα και μια βόλτα από το γυμναστήριο!
ΔΙΑΙΤΑ: Αν έχεις βάλει σκοπό να ξεκινήσεις μια δίαιτα, να ξέρεις πως η κατάλληλη περίοδος, με τα ιδανικά αποτελέσματα θα είναι το καλοκαίρι, ενώ το φθινόπωρο είναι καλή περίοδος για να σταθεροποιήσεις και να διατηρήσεις την σιλουέτα σου.
Λατρεύεις να ξέρεις το μέτρο, το όριο, το πρέπει! Το σωστό βρε αδερφέ στη διατροφή... Έτσι θα βρεις πολύ χρήσιμο το παρακάτω άρθρο.
ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΜΕΤΡΑΕΙ... και σε αδυνατίζει! Ξέρεις ποια είναι η "κανονική μερίδα";
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Καλώς τον Τζίτζικα του ζωδιακού κύκλου! Όλο το χειμώνα κάθεσαι και περνάς ζωή και κότα και τον Μάιο σε πιάνει πανικός. Πώς να προλάβεις να κάνεις γραμμωμένους κοιλιακούς μέσα σε έναν μήνα; Των φρονίμων τα παιδιά, πριν βάλουν το μαγιό γυμνάζονται. Έχεις την τάση, Υδροχόε μου, να το πηγαίνεις με τη σεζόν, αλλά αυτό δεν είναι λύση. Εμπρός λοιπόν, βήμα ταχύ προς το γυμναστήριο! Και μην ξεχάσεις να πάρεις ένα ετήσιο πρόγραμμα.
ΔΙΑΙΤΑ:Έχεις μια διάθεση για gourmet γεύσεις, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, θα είναι μάταιο λοιπόν να ξεκινήσεις δίαιτα αυτή την περίοδο. Καλύτερα να το κάνεις από τον Οκτώβρη, και ταυτόχρονα, καλό θα ήταν να αρχίσεις και γυμναστήριο.
Εντάξει το καταλάβαμε... Τρελαίνεσαι για τα γλυκά και είναι το αδύνατο σημείο σου στη δίαιτα. Ποιος είπε πως πρέπει να τα κόψεις μαχαίρι;
Γλυκά που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα!
ΙΧΘΕΙΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Μισείς τα fast food, τα επεξεργασμένα, τα κατεψυγμένα και οτιδήποτε είναι ή νιώθεις εχθρικό ως προς το στομάχι σου! Ο ευγενής Ιχθύς αγαπά τις εξευγενισμένες γεύσεις! Απαιτείς 10 είδη φαγητού στο τραπέζι, για να τσιμπάς “λίγο από όλα”.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Σου αρέσει το καλό φαγητό και είσαι εξαιρετικός μάγειρας, είναι φυσικό λοιπόν να έχεις κάποια παραπάνω κιλά! Δεν πειράζει όμως, αφού έχεις καλή σχέση με τη γυμναστική και μπορείς να κοντρολάρεις την κατάσταση, αν θέλεις. Το κακό είναι πως θα πρέπει να πηγαίνουν όλα καλά στη ζωή σου για να ασχοληθείς με το σώμα σου, γιατί αν δεν έχεις καλή ψυχολογία, η μόνη άσκηση που θα κάνεις είναι να ανακατεύεις το φαγητό στην κατσαρόλα.
ΔΙΑΙΤΑ: Το Φθινόπωρο είναι ιδανική περίοδος να ξεκινήσεις δίαιτα, αφού ο Ποσειδώνας στο ζώδιό σου φέρνει αλλαγές και θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την εμφάνισή σου.
Θέλεις να ξέρεις όλες τις αρνητικές συνέπειες των ατασθαλειών στη διατροφή. Και θέλεις να το κάνεις για να μπορείς να αρνηθείς κάθε πειρασμό με έπαρση.
Μήπως εσύ φέρνεις τις ρυτίδες στη ζωή σου; Δες τι μπορείς να κάνεις...
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
