My Fitness Combination! Η Μάντη Περσάκη έχει ένα πρόγραμμα για να γυμνάσεις γλουτούς και πόδια μαζί

2 | Μισή γέφυρα με το πόδι τεντωμένο Mέρος Πρώτο

3 | Μισή γέφυρα με το πόδι τεντωμένο Μέρος Δεύτερο

4 | Άρση ποδιού στο πλάι Μέρος Πρώτο

5 | Άρση ποδιού στο πλάι Μέρος Δεύτερο

6 | Γέφυρα με άρση ποδιού Mέρος Πρώτο

7 | Γέφυρα με άρση ποδιού Μέρος Δεύτερο

8 | Γέφυρα με έκταση ποδιών

9 | Γέφυρα με έκταση ποδιών Mέρος Δεύτερο

10 | Scorpion Leg Μέρος Πρώτο

11 | Scorpion Leg Μέρος Δεύτερο

Read More

And More