NO MORE PAIN! Ασκήσεις για να απαλύνεις του πόνους της μέσης από τη Μάντη Περσάκη

1 | NO MORE PAIN! Ασκήσεις για να απαλύνεις του πόνους της μέσης από τη Μάντη Περσάκη

2 | Twist της μέσης Μέρος Πρώτο

3 | Twist της μέσης Μέρος Δεύτερο

4 | Bend Front Μέρος Πρώτο

5 | Bend Front Μέρος Δεύτερο

6 | Εκτάσεις στο πλάι Μέρος Πρώτο

7 | Εκτάσεις στο πλάι Μέρος Δεύτερο

8 | H στάση της γάτας Μέρος Πρώτο

9 | H στάση της γάτας Μέρος Δεύτερο

10 | Ισομετρική Πρώτο Μέρος

11 | Ισομετρική Μέρος Δεύτερο

Read More

And More