TLIFE GYM: Χάσε 3 πόντους σε 6 ημέρες – 3η & 4η Ημέρα

3 | Εκτάσεις ποδιών μπροστά

4 | Εκτάσεις ποδιών μπροστά (β' μέρος)

5 | Ασκήσεις για τέλεια μπράτσα

6 | Ασκήσεις για τέλεια μπράτσα (β' μέρος)

7 | Άσκηση για τα χέρια (β' μέρος)

8 | Συνδυαστική άσκηση κοιλιακών/χεριών

9 | Συνδυαστική άσκηση κοιλιακών/χεριών (β' μέρος)

10 | Συνδυαστική άσκηση κοιλιακών/χεριών (γ' μέρος)

11 | Κοιλιακοί

12 | Κοιλιακοί (β' μέρος)

13 | Βαθύ κάθισμα για τέλειους μηρούς

14 | Βαθύ κάθισμα για τέλειους μηρούς (β' μέρος)

15 | Εκτάσεις δικεφάλων

16 | Εκτάσεις δικεφάλων (β' μέρος)

17 | Εκτάσεις χεριών

18 | Εκτάσεις χεριών (β' μέρος)

19 | Κάθισμα με καρέκλα

20 | Κάθισμα με καρέκλα (β' μέρος)

Read More

And More