TLIFE GYM: Χάσε 3 πόντους σε 6 ημέρες – 5η & 6η Ημέρα

1 | Ασκήσεις με βαράκια

2 | Άρσεις με βαράκια (β' μέρος)

3 | Κάθισμα με τα χέρια σε έκταση

4 | Κάθισμα με τα χέρια σε έκταση (β' μέρος)

5 | Κάθισμα με έκταση του ποδιού μπροστά

6 | Κάθισμα με έκταση του ποδιού μπροστά (β' μέρος)

7 | Κοιλιακοί

8 | Κοιλιακοί (β' μέρος)

9 | Άσκηση για την πλάτη και τα χέρια

10 | Άσκηση για την πλάτη και τα χέρια (β' μέρος)

11 | Κοιλιακοί σε καρέκλα

12 | Κοιλιακοί σε καρέκλα (β' μέρος)

13 | Άσκηση με βαράκια σε καρέκλα

14 | Άσκηση με βαράκια σε καρέκλα (β' μέρος)

15 | Κάθισμα με το πόδι σε έκταση

16 | Κάθισμα με το πόδι σε έκταση (β' μέρος)

17 | Κάθισμα με καρέκλα

18 | Κάθισμα με καρέκλα (β' μέρος)

19 | Βαθύ κάθισμα με βάρη

20 | Βαθύ κάθισμα με βάρη (β' μέρος)

Read More

And More